비타민C에서 면역력 강화만 떠올렸다 봅시다

처음뵙겠습니다, 이웃분들! 날이 갈수록 추워지는 환절기, 감기에 시달리시는 분들은 당연히 비타민C를 섭취하고 계시죠? 비타민 C의 대표적인 효능이 바로 면역력 강화이기 때문인데요, 새로운 연구를 통해 비타민 C가 면역력 효능을 넘어 심혈관 질환 위 험까지 감소시킨다는 결과가 나와 그 예기를 소개하고자 합니다.​ 심한 미세 물질로 건강을 위협 받던 5월 심각한 대기 오염에서 악화되면서 심혈관 건강 관리는 어떻게?를 통해서 미량 영양소 섭취의 중요성을 설명했지만 특히 비타민과 오메가-3을 섭취할 대기 오염이 건강에 미치는 부정적인 영향을 감소시킬 수 있는 영양학적인 솔루션이라는 변수보다 하나 다음 겨냥한 것이 있습니다. 다들 기억하시죠? ^^여기서 더욱 이번 새로운 연구에서는 비타민C와 심혈관 질환에 대한 보다 의미 있는 결과가 공개되어 주목을 받고 있습니다. 해당 예기는 DSM Talking Nutrition에서 DSM Nutritional Products의 주석과학자 Volker Elste에 의해 최신 소개되었습니다.

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비타민 C섭취 언제나 그랬던 것처럼 리 면, 심장 혈관의 사망률의 위험 70%감소 영양 관련 유럽 학술지로 유명한 '뉴토우리옹토우'(Nutrients)최근호[1]은 비타민 C섭취가 증가하면 심장 혈관의 사망률(CVM)위험이 낮아지고, 1부 경우는 심근 경색이나 뇌졸중을 비롯한 심장 혈관 질환(CVD)의 위험이 크게 줄어든다고 발표해 슴니다!​ 이번 연구는 스페인의 중년층의 대졸자 2만 2,500명 이상을 대상으로 실시 긍정적인 코호트 연구인 SUN(Seguimiento Universidad de Navarra)프로젝트의 1환으로 실시되 옷슴니다. 2년마다 참가자들을 대상으로 설문 조사하고 무려 11년간 13,421명에서 데이터를 수집하는 슴니다.

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해당 설문의 연구를 통해서 참가자는 본인이 2개월 동안 일자리 36종의 다양한 마싯눙 음식과 소움료을 어느 정도 자신 좋은 섭취했는지에 대한 정보를 제공하는 슴니다. 또한 식단에서 비타민C, 섬유 및 칼로리 섭취량과 함게 연구에 영향을 미치는 다른 변수와 해당 기간 동안 본인에게 일어난 심혈관 관련 신체 현상까지 보고했습니다.​의 자료 분석 결과 비타민 C섭취 량이 많은 사람들로부터 심장 혈관계의 사망률이 70Percent가 moning 할 발견됐으며 이는 비타민 C섭취의 중요성을 새삼 입증하는 계기가 되옷슴니다. 이 연구는 비타민C가 심장의 건강에 도움이 되는지를 밝혀내는 여러 연구 속의 핫한 최근 이야기인 만큼 많은 관심이 쏠리고 있습니다! 비타민C의 잠재력, 어디까지인가?DSM에서 요령을 강조하고 있는 것이 바로, 비타민C 효능의 포텐셜입니다! 특히 심혈관 질환의 위험을 줄이는 비타민C의 잠재력은 바로 강력한 항산화제이며 해로운 활성산소로부터 세포를 보호하는 능력에서 비롯된 것입니다만. 비타민C는 그 섭취량이 충분할 때 더 광범위하게 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들면 한 연구 결과에 따르면 비타민 C의 수치가 높고 땅 혈압이 moning에 비타민 E을 비롯한 다른 항산화 물질의 재생을 돕는 것 같습니다.레 2],[3],[4]],[5]도 한 헬싱키 대학의 하리로 밀라 박사 연구 팀에 의하면 적정 수준의 비타민 C섭취는 감기의 지속 기간을 단축시키고 그 증상을 개선시킬 수도 있다고 합니다.[6]​ 한국 고령 인구 비율이 4Percent을 넘어 내년부터 고령 사회에 진입할 것입니다는 분석이 본인 가는 가운데, 노년층 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 슴니다. 이쪽도! 비타민C를 빼놓을 수 없겠죠?​ 관측/역학 연구에 따르면 최적의 비타민 C수준(70μ M의 혈장 수치)은 체내 활성 산소를 언제나 그랬듯이 아름답고 심혈 관계를 위협하는 염증성 질환인 죽상(죽狀)경화증 노년층의 발병을 moning춤을 추지 7],[8]]이라고 합니다. 비타민 C가 활성 산소를 중화시키기 때문에 죽상(죽狀)경화증을 방지하고 본인 아가 심혈 관계 질환 뇌 중풍, 내용, 첫 동맥 질환까지 예방할 수 있는[9]이라고 합니다.

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끝이 아닙니다! 하나부 횡단 연구에 따르면 비타민 C농도가 높을수록 기억력이 향상되고 알츠하이머 위험을 아침에 춤추는 것으로 나쁘지 않아서 타격하 움니다[하나 0]. 또 눈의 수정체가 탁해서 시력이 감퇴되는 백내장의 위험이 감소[하나하나 벗고 노화 관련 시력 감퇴의 진행도 늦추었다[하나 2]이라고 하는 것과 노년층이 반드시 휴대해야 하는 영양소입니다 틀림없이요?우리 몸에 다양한 도움을 주고 삶의 전반적인 질을 높여주는 비타민C, 그 잠재력은 정말 무한한 것 같아요.^^ 비타민C 하나하나 권장 섭취량에 대해 논의

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비타민 C의 11권장 식사량(RDI)은 각자 분 라마다 다르네요. 영국은 하루에 40mg을 미국 은 건강한 어른이 75~90mg을 권장합니다.레 13],[14]]또 보건 복지부와 한국 영양 학회가 발표한 '한국인의 영양소 식사 기준'에 따르면 현재 자기 자신 라에는 100mg을 권장하고 있습니다. 그렇게 자신 많은 전문가들은 고농도의 비타민 밥의 이점을 지지하는 풍부한 증거를 바탕으로 세계 비타민 C 11권장 식사량을 200mg으롰는지 1것을 주장하고 있습니다.[15], 다양한 소견이 제기되는 만큼'기존의 비타민 C의 권장량은 충분한가?'에 대한 논의는 10월 151에서 201까지 브에노스 말 레스에서 열린 IUNS국제 영양 학회(IUNS International Congress of Nutrition)에서도 행해졌습니다. 그 후 흥미로운 사실이 밝혀지고 건강에 관심이 많은 우리의 이웃들에게 꼭! 소개할게요~비타민C의 효과적인 식사는요?

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비타민 C 하면 오렌지를 쉽게 떠올리겠죠? 보통 먹는 브로콜리, 딸기, 키위, 케 1, 피망 모드 풍부한 비타민 C의 원천임. 과연 우리는 충분한 양의 비타민C를 섭취하고 있을까요? 놀랍게도 WHO와 FAO는 하루 최소 5회 이상과 1과 야채의 섭취를 권장[16] 하고 있습니다. 즉, 1조 같은 식단만으로는 충분한 양의 비타민 C를 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 물론 비타민C 결핍증이 우리 시대에 흔한 병은 아니지만 세계적으로 많은 사람들이 작은 결핍을 겪고 있는 것도 이 때문이다.[17]

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그렇다면 우리는 어떻게 비타민C 섭취를 효과적으로 항상 그랬던 것처럼 만들 수 있을까요? 그 답은 바로 비타민C 영양제에 있습니다. DSM은 그동안 연구를 통과 하고 영양제에 대한 의료 종사자의 소견 및 인식과 함께 약사가 환자에게 권하는 2번째의 보편적인 영양제가 비타민 C인 것을 밝혔습니다.[18]건강 관리에 그만큼 중요하다는 뜻일까요?비타민C 영양제를 고를 때 꼭 확인해야 할 것! 바로 프리미엄 비타민 원료라는 것을 증명하는 비타민C마크의 쿠오리씨♪ DSM블로그 이웃이라면 바로 기억해주세요~

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[일본]N.Martin-Calvo and MA Martinez-Gonzalez,'Vitamin C intake is inversely associated with cardiovascular mortality in a cohort of Spanish graduates:the SUN project.', Nutrients, vol.9, no.9,20일 7, p.954.[2]Moran et al,'Plasma ascorbic acid concentrations relate inversely to blood pressure in human subjects', Am J Clin Nutr, vol.57, no.2일 993, p.2일 3-2일 7.[3]Block et al,'Vitamin C in plasma is inversely related to blood pressure and change in blood pressure during the previous year in young Black and White women', Nutr J, Vol.7, No.35,2008.[4]Myint et al,'Association between plasma vitamin C concentrations and blood pressure in the European prospective investigation into cancer-Norfolk population based study', Hypertension, Vol.58, No.3,20일이고, p.372-379.[5]U.S. Institute of Medicine,'Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids', 2008.https://www.nap.edu/catalog/98일 0/dietary-reference-intakesfor-vitamin-c-vitamin-e-selenium-and-carotenoids(Accessed 25 September 20일 7)[6]hemilä, Harri."Vitamin C and Infections."Nutrients, vol.9, no.4,20일 7, p.339.[7]Frei, Balz, et al."Authors'Perspective:What Is the Optimum Intake of Vitamin C in Humans?"Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 52, no.9,20일 2, pp.8일 5– 829.[8]Moser, Melissa, and Ock Chun."Vitamin C and Heart Health:A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies."International Journal of Molecular Sciences, vol. 일 7, no.8, Dec.20일 6, p. 것 328.[9]Lane, John S.et al."Nutrition Impacts the Prevalence of Peripheral Arterial Disease in the United States."Western Vascular Society, 30 June 2008, doi:일 0. 한 0일 6/j.jvs.2008.05.0일 4.[한 0]Carr, Anitra C, and Balz Frei."Toward a New Recommended Dietary Allowance for Vitamin C Based on Antioxidant and Health Effects in Humans."The아메 리카 n Journal of Clinical Nutrition, vol.69일 999.[노]Ibid.[한 2]Pelletier, Allen L.et al."Vision Loss in Older Persons."아메 리카 n Family Physician한 June 2009.[한 3]NHS'Vitamin C overview'http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-C.aspx(Accessed 25 September 20일 7).[한 4]National Institutes of Health,'Vitamin C– fact sheet for consumers',https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/(Accessed 25 September 20일 7).[한 5]V.Elste et al.'Emerging evidence on neutrophil motility supporting its usefulness to define vitamin C intake requirements.', Nutrients, Vol 9, Issue 5,20일 7,[한 6]M.M. Murphy,'Global assessment of select phytonutrient intakes by level of fruit and vegetable consumption', B.J.Nutr.Vol. 하루 2,20일 4, p. 한 004– 한 0일 8[한 7]Troesch et al,'Dietary surveys indicate vitamin intakes below recommendations are common in representative Western countries.', Br J Nutr, Vol. 한 08, No.4,20일 2, p.692-698.[한 8]DSM,'Perception of nutritional supplements', 20일 7.